Реактивная Задержка - Вы Можете Пострадать От Этого

lang=EN-US style='mso-ansi-language:EN-US'>

 Или Вы Можете Сделать то, Что Делает Этот Международный Капитан Авиалинии

Безотносительно причины для Вашего путешествия Вы сделали значительные инвестиции. Это стоит Вам время и деньги. Если Вы застреваете в гостиничном номере, страдающем от реактивных признаков задержки, Вы пропускаете.

Очевидно, Вы хотели бы максимально использовать свою поездку. Вы получите самое большое возвращение на своих инвестициях, если Вы будете вне своего гостиничного номера, наслаждаясь Вашим предназначением. Я могу помочь Вам достигнуть этого.

"Какова Реактивная Задержка?"

В простых сроках реактивная задержка - разрушение внутренних часов Вашего тела, или циркадный ритм. Это установки часов Ваш сон и бодрствующие времена. Это сложно и чувствительно. Летающий восток или запад портят это.Реактивная Задержка - Вы Можете Пострадать От Этого Поэтому Вы пересекаете часовые пояса намного быстрее, чем Ваше тело может приспособиться.

Что распространено реактивные признаки задержки? Они включают:

* Головная боль

* Дезориентация

* Беспокойство

* Истощение

* Расстройство желудка

* Обезвоживание

* Координация, Которой ослабляют,

Очевидно, эти вещи могли разрушить Вашу поездку. После этих руководящих принципов уменьшит Ваши реактивные признаки задержки и позволит Вам наслаждаться своей поездкой даже больше.

Я сломаю это обсуждение в три сечения:

* Перед Вашей Поездкой

* Во время Вашего Полета

* В Вашем Предназначении

A. Помощь Предотвращает Реактивную Задержку Прежде, чем Вы Уедете Домой

1. Получите много Сна. НАСА нашло, что, получая так много сна как возможное начало за два дня до того, как Ваша поездка является существенной в уменьшении реактивных признаков задержки.

2. Уменьшите Свое Напряжение. Весь, что управление вокруг может сделать Вас более подчеркнутыми.

3. Осуществление. Если Вы регулярно тренируетесь, сделайте приоритетом держать ту процедуру непосредственно перед тем, как Вы путешествуете. Кроме того, продолжите это в своем предназначении.

B. Вещи Вы Можете Сделать Во время Своего Полета, Чтобы Уменьшить Реактивную Задержку

1. Прибудьте Рано В Аэропорт. Стремительное движение, чтобы сделать Ваш полет поможет уменьшить напряжение и сделать Вас более смягченными. Тем путем Вы останетесь лучше на самолет.

2. Начните Приспосабливаться К Новому Часовому поясу И Списку. Когда Вы входите в самолет, устанавливаете Ваши часы во время Вашего предназначения. Тогда думайте, когда Вы будете есть и спать там. Попытайтесь начать есть и спать в те времена.

3. Сон Столько, сколько Вы Можете На Самолете. Это - ключевой фактор в сокращении реактивной задержки.

4. Носите Удобную одежду. Удобная одежда, теплые носки и свитер позволят Вам спать лучше.

5. Выпейте много Воды. Не сода, не алкоголь, не кофеин, но вода.

6. Встаньте и Протяжение Часто.

7. Используйте Скамеечку для ног. Если Вы высоки, это снимает напряжение Вашего ниже назад. Если Вы не настолько высоки (или ребенок), и если Ваши ноги не касаются пола, это помогает предотвратить скобы позади Ваших бедер.

8. Ослабьте Свои Башмаки, чтобы получить некоторое дополнительное обращение к Вашим ногам.

9. Избегите Пилюль и Дополнений. Было исследование, сообщил в Ланцете Англии о Медицинском Журнале. Это обвиняло 18 % смертельных случаев во время магистральных полетов от кровяных сгустков в легких. Сонные порошки заставляют Вас спать без любого движения тела. Это уменьшает Ваше обращение и увеличивает шанс свертывания крови.

C. Наладка В Вашем Предназначении

1. Попытайтесь Поесть В Новом Списке. Это помогает Вашим биологическим часам приспособиться, чтобы минимизировать Ваши реактивные признаки задержки.

2. Попытайтесь Спать В Новом Списке.

3. Осуществление. Это также среди важных реактивных средств задержки. Если у Вас будет регулярная процедура осуществления, то Вы будете хотеть продолжить это теперь.

4. Выйдите в Солнечном свете. Это п


Похожие записи: